事前にレーシックの給付金を確認

あなたが加入をしている生命保険や医療保険などがレーシック手術の補償がされるかどうかをまずは確認しておきましょう。
保険会社の担当者、またはホームページをしっかりと確認して、レーシック手術対象となるかをチェックしましょう。

 

最近におきましては保障の対象外に指定をしている保険会社も多くありますので注意が必要です。
ハッキリとわからない時には、加入をしている保険会社に問い合わせをして詳細を確認しましょう。
まだまだレーシックという手術は新しい医療方法であり、100%の確率で成功するとは限りません。
つまり視力を取り戻すことが出来ないケースもあるので、レーシックでのリスクも頭に入れておく必要もあります。 生命保険や医療保険などでは、レーシック手術をすることに対して保険金を給付してくれる場合があります。
そのような場合には事前に手続きを申請しておく必要があります。

 

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事前にレーシックの給付金を確認ブログ:08月12日

トレーニングをするだけで、
不眠症が改善されるのは確かですよ!

不眠の原因はストレス。
そのストレスが積もりに積もって
不眠症を慢性化させてしまっているようです。

みなさまは
「運動すると余計ストレスが溜まるのでは?」
と思われるかもしれませんが…

効率良くトレーニングをすると、
ストレスを減らす事ができます。

ですが、
ただ単にトレーニングをするのでは
不眠症改善の効果は期待できません。

トレーニングといっても
効果があるものとないものがあるんですよね!

睡眠は朝方と19時の体温差が大きいほど、
寝つきがいいといわれています。

なので、
19時、寝る前には
筋トレなどの激しいトレーニングは控えるべきなんです。

肉体が温まり過ぎて、眠れなくなってしまうからです。

一番いいのは、
午前中にトレーニングをする事です。

トレーニングをすると
ストレスホルモンも一緒に上昇していきます。

ところが5時間ほど経つと、
リバウンド効果により
ストレスホルモンが逆に減少していくのです。

その間に布団に入れば、
心地よく熟睡できるというわけです。

簡単にまとめますと…
午前中にトレーニングをして体温を上げ、
肉体を疲れさせます。

そして19時に体温が下がってくると
眠くなるというわけです。

遅くても
就寝前の約三時間前までには体温を上げておきましょう!

日頃からスポーツをしている人には
トレーニングなんて簡単な事ですが、全くトレーニングをしない人には、
毎日のトレーニングは難しいでしょう。

そういった方は、
軽めのウォーキングやストレッチでもいいので、
無理のない範囲で肉体を動かしましょう!

肉体がほぐれる程度でも
十分効果はありますよ。