これからは裸眼で快適に生活


これからは裸眼で快適に生活ブログ:02月25日


お風呂で行なうダイエットには、
定番の半身浴やマッサージなどいろいろありますよね。

お風呂は日々入るものですから、
手軽に無理なく続けられるだろう…と
実践している方も多いのではないでしょうか。

でも、
お風呂で行なうダイエットで、
少し勘違いをしている方はいませんか?

それは、
お風呂ダイエットをしても
すぐに体重が落ちるなど、
目に見えたダイエット効果は現れにくいということです。

続けていれば
体重が減っていくだろうと思いがちなのですが、
なかなか体重が減らないので
結局途中であきらめて失敗してしまう方が多いようです。

お風呂ダイエットの一番の効果は、
血行を良くして新陳代謝を高めてくれるということなんです。

これは、
その後に続けるダイエットの効果をあげるために
体質の準備をしてくれているわけです。

なので、
お風呂ダイエットと他のダイエットを
併用することが望ましいということになります。

またその他の効果としては、
食事の前にお風呂に入ることで
胃液の分泌を多少抑えてくれますので、
食欲を抑制し、空腹感を和らげてくれます。

ただし、
ものすごくお腹が空いている状態で入浴すると
貧血を起こす可能性があるので、気をつけてください。
ですから、入浴前には
必ずコップ1杯のお水を飲むようにしましょう。

お風呂ダイエットは
他のダイエット方法と組み合わせることで
ダイエット効果が現れるので、勘違いせずに続けてみてください。

お風呂ダイエットだけでは、
なかなか体重は落とせないということです。



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